Verstopping/obstipatie

Verstopping/obstipatie

Omdat de baarmoeder op de plaats van de darmen moet komen gaan je je darmen, onder invloed hormonen, trager werken. Daardoor heb je meer last van gasvorming maar ook van verstopping. Je ontlasting wordt hard en je hebt een grotere kans op aambeien. Probeer verstopping en harde ontlasting te voorkomen door vezelrijk voedsel te eten en veel water te drinken. Dit stimuleert de darmwerking en vermindert de kans op ontstopping.

TIP
Het eten van vezelrijke voeding zoals rauwkost, groente, fruit, volkoren produkten peulvruchten, noten en zaden en eventueel de toevoeging van zemelen, kan helpen. Zorg dat je daarbij ongeveer twee liter per dag drinkt. Verder is lichaamsbeweging belangrijk voor de stoelgang.


Terug